Les types de yoga
Nous vous proposons plusieurs types de pratiques.
Le hatha yoga
Le Hatha est à la base de toutes les pratiques de yoga. Cela inclut les asanas, le pranayama, la méditation et chaque aspect de la pratique du yoga.
Le yoga pour tou.te.s
Yoga inclusif, ouvert à tou.te.s, avec beaucoup d’options pour permettre à chacun.e d’adapter sa pratique à son niveau, ses envies ou ses besoins.
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Ces cours sont spécialement pensés pour être accessibles à toute forme physique, toute morphologie, tout âge, etc…
Le yoga solidaire
Tous les samedis, un.e enseignant.e de notre équipe vous accueille bénévolement pour un cours de yoga sur donation. Le prix est libre, les donations se font sur place. L'argent récolté est reversé à une organisation locale et/ou liée au yoga. Le style du cours est à la discrétion de l'enseignant.e et selon les personnes présentes.
Le yoga senior
La pratique du Yoga Senior peut s’inspirer de plusieurs types de yoga.
Au studio du Yoga la Fonderie, il se base surtout sur le Hatha Yoga.
Le cours se veut doux et accessible à tou.te.s, quelle que soit sa condition physique : le yoga s’adapte à la personne et non la personne au yoga.
Pratiqué régulièrement, le Yoga Senior amène voire améliore le bien-être physique et moral.
Physiquement, il augmente la souplesse ayant un effet bénéfique sur les articulations,
maintien et/ou amélioration de la mobilité et/ou diminution des douleurs surtout des
douleurs chroniques.
Il renforce également les muscles et travaille l’équilibre.
Moralement, le yoga amène de l’apaisement à votre mental, agit sur l’humeur, la
concentration et favorise le sommeil.
Mieux dans votre corps et dans votre tête, vous aurez un gain d’énergie dans votre
quotidien.
Le vinyasa
La pratique du Vinyasa est une pratique en mouvement, où le mouvement est synchronisé avec la respiration. Les cours peuvent être parfois puissants, parfois lents et doux.
Le yin
Le Yin yoga est une pratique relativement récente qui se caractérise par sa relative passivité. Les postures sont majoritairement assises et tenues pendant plusieurs minutes. Les postures "entrent" dans le corps, et chacun.e en fait l'expérience à sa manière. Comme tous les yogas, la meilleure manière de décrire le yin est de venir en faire l'expérience.
L'Ashtanga
L’ashtanga vinyasa yoga est un style de yoga dynamique qui base l’apprentissage des postures et de leur enchaînement sur la répétition. Dans ce cours d’1h, vous serez amené.e.s à pratiquer une version modifiée de la première série centrée autour des postures debout. Valentine transmet cette pratique en proposant des variations et des progressions avec notamment l’usage d’accessoires, pour rendre les postures accessibles au plus grand nombre. Son enseignement se veut moderne, informé et non dogmatique.
Le bain sonore
Un bain sonore est une expérience sensorielle unique, et profondément relaxante.
Votre corps est enveloppé de divers sons produits par les bols tibétains, bols de cristal, carillons et autres instruments vibratoires. Les vibrations et le son produits par les bols ont des propriétés apaisantes qui créent un profond sentiment de tranquillité et de rétablissement d'un état d'harmonie.
Ils agissent sur les différentes couches du corps et peuvent réduire le stress psychologique et émotionnel.
L'occasion parfaite de se détendre en fin de semaine.